Hypnose et arrêt du tabac : comment ça fonctionne ?

 

Arrêter de fumer est un défi pour beaucoup de personnes, mais l’hypnose offre une solution efficace et naturelle pour se libérer de cette addiction. 

 

Contrairement aux méthodes traditionnelles, l’hypnose agit sur le subconscient pour modifier les comportements et les habitudes liés au tabagisme. 

 

Découvrez comment l’hypnose peut vous aider à arrêter de fumer et à retrouver une vie sans tabac.

Comprendre le fonctionnement de l'hypnose pour arrêter de fumer

L’hypnose pour l’arrêt du tabac repose sur des suggestions hypnotiques qui visent à reprogrammer le subconscient pour se détacher de la dépendance au tabac. 

 

Pendant une séance d’hypnose, le thérapeute guide le patient dans un état de relaxation profonde, où l’esprit est plus réceptif aux suggestions.

 

Ces suggestions aident à modifier la perception du tabac et à renforcer la volonté de ne plus fumer.

Arrêter le tabac grâce à l'hypnose, comment ça fonctionne

Les avantages de l'hypnose pour l'arrêt du tabac

Voici les 3 principaux avantages de l’hypnothérapie pour vous aider à arrêter de fumer durablement :

1. Réduction des envies et des cravings

L’hypnose peut réduire les envies de cigarette en modifiant les schémas de pensée et en renforçant la détermination à arrêter.

 

2. Gestion du stress et des émotions

En aidant à gérer le stress et les émotions qui peuvent déclencher le besoin de fumer, l’hypnose soutient le processus de sevrage tabagique.

 

3. Amélioration de la confiance en soi

L’hypnose renforce la confiance en soi et l’estime de soi, ce qui est crucial pour surmonter la dépendance au tabac.

hypnose pour retrouver confiance en soi

Déroulement d'une séance d'hypnose pour arrêter de fumer

1. Consultation initiale

La première étape consiste en une consultation pour comprendre les habitudes de tabagisme du patient et ses motivations pour arrêter. L’hypnothérapeute explique également comment se déroulera la séance d’hypnose.

 

2. Induction de l’état hypnotique

Le thérapeute utilise des techniques de relaxation pour induire un état hypnotique. Cet état permet au patient de se détendre complètement et d’être plus réceptif aux suggestions.

 

3. Suggestions hypnotiques

Pendant l’état hypnotique, le thérapeute fait des suggestions visant à modifier la perception du tabac et à renforcer la volonté d’arrêter de fumer. Ces suggestions peuvent inclure des visualisations et des affirmations positives.

 

4. Réveil progressif

Le patient est doucement ramené à un état de conscience normale, se sentant généralement plus détendu et motivé. La séance se termine par une discussion sur les ressentis du patient et les étapes suivantes.

Séance d'hypnose à Reims

Les techniques utilisées en hypnose pour le sevrage tabagique

Les techniques couramment utilisées incluent la suggestion directe, la visualisation et l’hypnose ericksonienne. Ces méthodes aident à changer les associations mentales avec le tabac et à renforcer des comportements positifs.


Plusieurs séances sont généralement conseillées pour désaccoutumer un fumeur qui aurait des années de tabagisme derrière lui. Qu’elle soit unique ou non, la séance d’hypnothérapie est généralement assortie d’une liste de conseils à appliquer pour éviter le manque, les habitudes gestuelles et sociales et bien évidemment le risque de rechute : méfiez-vous des associations café/thé ou alcool, faites du sport, changez vos habitudes, etc…
En cas de difficultés, le patient doit rapidement voir son hypnothérapeute afin que celui-ci lui propose des séances de soutien. 

Témoignages et résultats : l'hypnose est-elle efficace pour tous ?

Les résultats de l’hypnose pour l’arrêt du tabac varient selon les individus, mais de nombreux patients rapportent une réduction significative de leur consommation de cigarettes, voire un arrêt complet. 

Les témoignages montrent que l’hypnose peut être une méthode très efficace pour ceux qui sont prêts à s’engager dans le processus, que ce soit pour mieux gérer l’anxiété, le stress au travail ou moins souffrir de la dépression.

barge jean-luc
barge jean-luc
2024-05-22
Je recommande Victor VUIART, praticien en hypnose. Il nous a permis de résoudre les problèmes d'énurésie de notre fille.
christine mignot
christine mignot
2024-01-21
Très à l écoute et professionnel. Je recommande.
Caroline Tischer
Caroline Tischer
2024-01-20
Excellent hypnothérapeute. Très sympathique. Rdv rapide. Dès le premier rdv mes angoisses se sont calmées et le calme est revenu dans mes pensées. Je vais y retourner très vite car Mr Vuiart m aide réellement. Merci encore. Caroline Tischer
Clémence Ariston
Clémence Ariston
2024-01-03
Thérapeute bienveillant et à l’écoute. Il s’est s’adapter au profil de chacun. Je recommande Victor pour une séance d’hypnose.
Kevin Dedoyard
Kevin Dedoyard
2023-12-30
J'ai consulté Victor Vuiart pour des angoisses et un cerveau qui cogitait beaucoup trop. Sans grande conviction sur une possible efficacité (j'ai consulté d'autres hypnothérapeutes sans résultat), j'ai été surpris du résultat dès la première séance. Après quelques consultations, je me sens beaucoup plus apaisé, Victor Vuiart m'a appris à gérer mes crises d'angoisse avant même qu'elles n'arrivent. Je me sens plus détendu et je lâche enfin prise grâce à quelques techniques que Victor Vuiart m'a conseillés. Je retournerai volontiers le consulter si nécessaire.
Aurore D
Aurore D
2023-12-28
Praticien très à l'écoute , bienveillant et plein d'empathie. Patient, professionnel, Victor Vuiart est un praticien en hypnose qui prend le temps d'aider son client à trouver dans son propre subconscient tout le potentiel présent en lui et qu'il ne soupçonne même pas. Il m'a permis de réaliser tout ce dont j'étais capable et que j'ignorais. Belle rencontre dans mon évolution spirituelle. Je recommande.
Simonne Dedoyard
Simonne Dedoyard
2023-12-22
Grand professionnalisme ! Après des années de mal-être et incapable de lâcher-prise, je suis enfin libérée de mon stress, de mon anxiété, de l’estime de soi et de la culpabilité. Victor Viuart a changé ma vie. J’ai retrouvé grâce à quelques séances d’hypnose Ericksonnienne la joie de vivre et surtout la confiance en moi. Victor m’a appris à lâcher prise et à avoir une belle image de moi. Je suis libérée du stress et de cette anxiété qui m’empoisonnait ma vie. Je recommande à 100% Victor Viuart.
Pauline MINCHELLA - ARISTON
Pauline MINCHELLA - ARISTON
2023-10-17
J’ai consulté Monsieur VUIART car j’étais extrêmement angoissée par l’épreuve du permis de conduire. Il a su m’accompagner et m’aider à gérer mon stress ; j’ai obtenu mon permis!! Je recommande.
michel pyda
michel pyda
2023-10-15
J'ai consulté Victor Vuiart pour des problèmes de stress, anxiété et confiance en soi. Après seulement quelques séances, grâce à l'écoute, la douceur et le professionnalisme de Victor, les résultats sont spectaculaires. J'ai repris confiance en moi, suis beaucoup plus dans l'instant présent et suis positive au quotidien. Je recommande vivement les séances d'hypnose avec Victor Vuiart à Reims. Il a changé ma vie.
Loïc Bianchi
Loïc Bianchi
2023-10-05
très professionnel. Parfait

L'impact de l'hypnose sur la santé

L’arrêt du tabac grâce à l’hypnose a un impact positif sur la santé, réduisant les risques de maladies liées au tabagisme et améliorant la qualité de vie globale. 

De plus, l’hypnose aide à gérer la prise de poids potentielle qui peut survenir après l’arrêt du tabac.

 

L'efficacité de l'hypnose confirmée par des études

Des études menées par des associations comme l’Association Française d’Étude de l’Hypnose et des Thérapies Cognitivo-Comportementales montrent l’efficacité de l’hypnose pour arrêter de fumer. 

 

Dans une étude américaine réalisée par Faysal M. Hasan et al., l’hypnose serait plus efficace que les substituts nicotiniques : 44 % seraient encore abstinents 3 mois après la séance et 36 % le seraient 6 mois après (contre respectivement 28 % et 18 %), source Hypnotherapy is more effective than nicotine replacement therapy for smoking cessation : Results of a randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 2014*.

 

 

Le docteur Jean Benhaiem, spécialiste en hypnose médicale, a contribué à de nombreuses recherches démontrant les bienfaits de cette méthode, source Dr Benhaïem, président de l’AFEHM (Association française pour l’étude de l’hypnose médicale) et auteur du livre « Oublier le tabac » aux Éditions Albin Michel, le 23 novembre 2018.

 

 

arrêter le tabac avec l'hypnose

L'hypnose, une méthode efficace et naturelle pour arrêter de fumer

L’hypnose pour l’arrêt du tabac est une méthode efficace et naturelle pour se libérer de la dépendance au tabac. 

 

En agissant sur le subconscient, l’hypnose permet de modifier les comportements et les habitudes de fumer, offrant une alternative viable aux substituts nicotiniques et à la cigarette électronique. 

 

 

Si vous cherchez une méthode durable pour arrêter de fumer, l’hypnose pourrait être la solution idéale pour vous.

Autres articles à lire :

Sources de l’article : 

  • Hypnotherapy is more effective than nicotine replacement therapy for smoking cessation : Results of a randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 2014https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229913002100?via%3Dihub
  • Oublier le tabac » aux Éditions Albin Michel, le 23 novembre 2018.
  • Tabac Info Service : Bienvenue dans une vie sans tabac
  • Quelles sont les conséquences du tabagisme sur la santé ? Santé Publique, France.

 Aucune étude scientifique ne démontre à 100 % l’efficacité absolue de l’hypnose puisque celle-ci reste subjective et dépend avant tout de la motivation de la personne concernée et de son désir réel d’arrêter de fumer.

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